アクシスA.C. ブログ

主務の河合です☆
本日、開催されました2016年度一発目の練習会の結果を掲載しておきます(^^)/

参加者：森地、森、石山、辻、中島、河合芳
会場：水口スポーツの森外周コース（ナイトランのコース）


練習内容
1、各自準備後全員でアクシス体操＆肩甲骨体操
2、メイン練習：ナイトランコース1周2㎞をペース走20㎞
　　（a：中島・辻・森地）ペース5分/キロ：20ｋｍ
　　（b：石山・河合芳）ペース6分～5分/キロ：14㎞
　　（c：森）自分のペースで♪
3、アクシス体操
4、日頃のランニングに対するお悩み相談会！

2016年度も始まってもう5月！
アクシスA.C練習会の今年度一発目が開催されました!(^^)!

今回は競技場は使えませんでしたが、
天気にも恵まれ、さわやかな風も感じながら練習をすることができました！

今回の練習会では、日頃のランニングライフではどうしても疎かになってしまいがちな、
『ランニング前後の体操』をきっちりと時間をとって行いました☆

アクシス体操☆
アクシスA.C会員の皆さんならご存知ですよね(^_^;)
って、なかなか浸透しないですが・・・。地道に皆さんに浸透させていこうといまさら思います☆

メイン練習では、中島君をリーダーにペースをしっかり守って、
遠方から参加の森地さん、身長ネタ大好き辻君とともに、
ちょうどいい負荷を感じながら皆さんランニングしていただけたようです。

アクシスの女神　森さんは、前回のお花見ランに続きの参加☆
足に多少の不安がある中でのランニングとなりましたが、
自分のペースで良い汗をかいていただきました☆

エース石山君は長きの冬眠からようやく覚めましたか、
ボチボチと私と一緒にスタートを切るも、後半にはきっちり皆さんと合流☆

途中、若く元気なランナーに遭遇し無理やり一緒に走ってもらい
皆さんの熱い勧誘場面もありました(^_-)

来月もありますので、
是非、参加よろしくお願いします(^O^)