アクシスA.C. ブログ

おっと、木曜日になってしまいましたね・・・。
ここ最近、水曜日担当ということをすっかり忘れたかのような、ダメダメな「しばしば」です。

いや～、ここ最近、毎晩のように息子を寝かしつけるため、中途半端な時間に寝てしまってました。
そして、夜中に起きだし、ゴソゴソと動き（笑）・・・２時頃に就寝する生活でした。
おかげで、翌日も中途半端な時間に寝てしまう・・・という悪循環に陥ってました。

今日は仕事が休みだ～♪
ということで、頑張ってアップしようと思ったのですが・・・。
木曜日になってしまいましたね（＾_＾；）

今日のテーマは「炭酸飲料」です！

僕は炭酸が苦手なんですが、暑い日などに炭酸飲料が飲みたくなるんです。

刺激が苦手なので、微炭酸系が好きなんですよね～。
お気に入りは「ＭＡＴＣＨ」です♪
かなり昔に、竹内結子さんがコマーシャルしてました。

まあ、その話はさておき・・・。

「炭酸」って、僕らの世代では、かなりの悪者でした。
糖分が多すぎる！
骨が溶けるらしいで～！
などなど。
アスリートに炭酸飲料は御法度でした。

実際に糖分はかなりの量入っています。
でも、これは他の清涼飲料水や１００％ジュースでも同じです。
糖分の入っていない炭酸水は、消化を助けたり、疲労回復に良いとか聞きます。
昔、聞いた話ですが、ヨーロッパのミネラルウォーターは、ほとんどが炭酸水だと・・・。
ほんとか嘘なのか、調べてないので分かりませんが（＾_＾；）

巷では「炭酸ダイエット」とかなるものもあるそうですよ。
それには、ルールがあるみたいです。
ルール①食べる前or食べながら必ず飲む
　炭酸には食欲のバランスを正す働きがあります。
　食べすぎる場合はおさえ、食欲のない場合は増進するので、食べすぎがちな人は食前がおすすめです。
　自分の食欲がいい具合に落ち着く飲み方を最初の3日で探ってみましょう。
ルール②1日3～5回に分けて飲む
　一度にまとめて飲むのではなく、食事やおやつのタイミングに合わせて小分けに飲んでください。
　ただし重曹には１日5gまでの制限があるので、もっと飲みたいと思った人は市販の炭酸ウォーターを活用しましょう。

なるほど～。

昔、悪者だと思ったのに、意外に良いやつだったんですね！
でも、「炭酸飲料」は糖分が多いので、ほどほどにしておきましょうね。

ちなみに、「ＭＡＴＣＨ」は高校生以外が飲むと、逮捕されるので気をつけましょう！！（笑）